VPA – Mehr Zeit für wichtige Dinge:

Stellen Sie sich vor: Nach einem harten Arbeitstag kommen Sie nach Hause und dann fällt Ihnen ein, dass Sie noch so viel organisatorische Dinge für Ihren Haushalt, Ihren Job und Ihre Familie zu erledigen haben.
Die Arbeitswelt wird härter und nimmt immer weniger Rücksicht auf unser Privatleben. Die so genannten „9 to 5-Jobs“ werden immer häufiger zu 10 oder noch mehr Stunden pro Tag ausgedehnt, aber gleichzeitig bleiben uns private Aufgaben nicht erspart.

Haben Sie nicht auch irgendwelche Arbeiten die Sie privat erledigen müssen, die aber richtig nerven?

Sei es eine Internetrecherche, Angebotsvergleiche, Reisebuchungen, Erstellen von Dokumenten, Präsentationen, Online-Einkäufe, Steuererklärungen,  usw.…. es gibt viele Aufgaben die uns wertvolle Zeit kosten und die wir gerne delegieren würden.

Was für Großunternehmen seit Jahren zum Geschäftsalltag gehört, ist jetzt auch für Privatmenschen preisgünstig möglich – Das Outsourcen mit Virtuellen persönliche Assistenten!

Leider ist der Begriff outsourcen sehr negativ belastet, wird damit doch häufig der Arbeitsplatzverlust in Verbindung gebracht. Ich möchte Ihnen aber das Outsourcen hier als eine Möglichkeit aufzeigen, mehr private Lebenszeit zu gewinnen, damit Sie sich um die wirklich wichtigen Dinge im Leben wie Freizeit, Familie, Freunde, Hobbys, Reisen, Sport…. kümmern können.

WAS können VPA´s alles tun:

Grundsätzlich gibt es zwei Arten des Outsourcens:

1. Arbeiten die eine physische, körperliche Anwesenheit der Arbeitskraft vor Ort erfordern.
2. Arbeiten die nicht vor Ort erledigt werden müssen.

Beispiele für 1. wären die Putzfrau, oder Gassi-Service für Ihren Hund. All diese Aufgaben erfordern, dass jemand bei Ihnen im Haus, in der Wohnung vorbeikommt und die Aufgabe für Sie erledigt. Hier gibt es auch sehr viel potential zum outsourcen, darauf möchte ich aber in einem anderen Artikel eingeben.

VPA´s verfolgen eine andere Idee. Hierbei geht es darum Dinge auszulagern, die keine körperliche Anwesenheit benötigen. Ein Teil davon habe ich weiter oben schon genannt, hier weitere Ideen:

- langwierige Internetrecherchen
- Check Ihrer Steuerunterlagen, oder Erstellung Ihrer Steuererklärung
- Angebotssuche für Auto, Versicherungen, Konsumgüter, also Preisvergleiche z.B. Stromanbieter
- Telefonate die im Auftrag von Ihnen geführt werden können
- Erstellen von Dokumenten, Präsentationen, Analysen,  z.B. für Ihren Chef.
- Bearbeiten Ihrer privaten Fotos, Filme
- Private Versicherungs- und Finanzchecks
- Partyplanung
- Geschenke online besorgen
- Ihre Emailverkehr regeln, also z.B. geschäftliche Anfragen übernehmen

All diese Aufgaben können Sie an jemanden delegieren, ohne dass die Person körperlich anwesend oder bei Ihnen vorbeikommen muss.

Die verschiedenen Kommunikationswege wie Email, Telefon und Instant Messaging helfen Ihnen dabei die Aufgaben zu verteilen.

Seien Sie ein wenig kreativ, was würden Sie am liebsten outsourcen? Dem Outsourcen sind fast keine Grenzen gesetzt, die genannten Punkte sind mir alle innerhalb von 5 Minuten eingefallen.

Wie funktioniert das outsourcen zu einem VPA ganz konkret?

Wenn Sie einige Ihrer Nerv-Aufgaben gefunden haben, können Sie beginnen diese schrittweise an Ihren VPA auszulagern.

Im ersten Schritt machen Sie sich bitte erst einmal Folgendes bewusst:

Ihr VPA kennt Sie nicht persönlich, weiß also nicht auf was Sie genau wert legen. Die Beschreibung der zu erledigenden Aufgabe sollte daher so konkret wie möglich sein. In einem späteren Artikel dieser Artikelserie zeige Ihnen genau welche Inhalte eine gute Auftragsbeschreibung hat. Hier geht es jetzt erst einmal darum das „System“ der VPA´s zu verstehen.

Der VPA bearbeitet die Aufgabe nun nach Ihren Kriterien und sendet Ihnen anschließen die Ergebnisse per Email, oder (falls Sie einen in Deutschland ansässigen VPA nutzen) per Post zu.

Lassen Sie uns ein konkretes Beispiel machen:

Sie möchten sich einen neuen Fernseher kaufen. Haben aber gleichzeitig keine Lust das Internet oder diverse Magazine nach Testberichten zu durchsuchen. Schreiben Sie Ihre Anforderungen an den Fernseher, eine Preisobergrenze, Lieferzeit etc. an Ihren VPA mit der Bitte das beste Gerät nach Ihren Kriterien zu finden. Setzen Sie ihm dafür einen Zeitrahmen von 3 Stunden.
Einen Tag später erhalten Sie per Email eine Vorschlagsliste mit Fernsehgeräten sortiert nach Preisen, die genau Ihren Anforderungen entsprechen. Er bietet Ihnen des Weiteren an weiterhin mit Händlern in Kontakt zu treten um noch einen Preisrabatt herauszuschlagen.

Ohne dass Sie selbst einen Finger krumm gemacht haben, können Sie sicher gehen die besten Vorschläge zu den besten Preisen erhalten zu haben.

Sind VPA´s überhaupt sinnvoll?

Das vorherige Beispiel zeigt uns den Einsatz eines VPA´s anhand eins Fernsehkaufs.
Jetzt könnte man denken: „Hey nach meinen Fernseher suche ich aber gerne selbst“.

Bitte vergessen Sie hierbei nicht:

Bei einem VPA geht es darum intelligent Zeit zu sparen. Natürlich können Sie auch selbst nach einem Fernsehgerät schauen, manchen Menschen macht das auch Spaß. Aber sind wir mal ganz ehrlich, wie lange dauert das?

Da werden Tests im Internet durchgelesen, Magazine gekauft, verschiedene Elektromärkte besucht, bis Sie letztendlich entnervt ein Fernsehgerät beim Media Markt um die Ecke kaufen, dass Sie mit einer besseren Recherche vielleicht noch günstiger hätten bekommen können.

Jetzt überlegen Sie mal, was Sie in dieser unnötig verplemperten Zeit alles hätten tun können?
Mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin eine tolle Zeit verbringen, Ihre Lieblingshobby nachgehen, einfach nur entspannen. (Mit einem guten Gefühl das einmal jemand für Sie arbeitet)

Besonders wir deutschen haben immer die Angst des Kontrollverlusts

Es geht aber nicht darum, dass Sie dem VPA die Kontrolle überlassen, es geht darum die lästigen und zeitraubenden Punkte einer solchen Aktion „Fernsehkauf“ out zu sourcen.

Die Frage ist: Was ist Ihnen Ihre Freizeit wert?

Ich sage Ihnen ganz ehrlich, bevor ich meinen halben Samstag in Elektromärkten verbringe und davor viele Abende vor dem PC sitze um ein gutes Fernsehgerät zu bekommen, bezahle ich dem VPA für drei Stunden intensiver Profirecherche mit anschließenden Rabattverhandlungen lieber 36 € (bei 12€ Stundensatz für den VPA mal 3 Stunden) und habe mir viel Stress, Zeit und letztendlich noch viel mehr Geld gespart!

Ihr VPA muss für Sie auch nicht im Dauereinsatz sein, wenn Sie ab und zu ein paar lästige Aufgaben delegieren, lohnt sich die Sache schon für Sie.

Wie denken Sie darüber?

Lesen Sie in den nächsten Artikeln:

- Wo Sie einen VPA finden und was diese Kosten
- Auf Was Sie bei der Auswahl eines VPA´s achten müssen
- Wie Sie Aufgaben richtig an Ihren VPA delegieren
- Was viele Menschen daran hindert einen VPA-Service zu nutzen

In diesem Sinne bleiben Sie relaxed.

Ihr Armin Schweinfurth.

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lieber Besucher,

wie verbringen Sie die 5-Minuten Pausen während der Arbeitszeit?
Sicherlich gibt es hierfür verschiedene Möglichkeiten. Während die einen die Zeit nutzen um sich zu schaden (Zigarettenpause), empfehle ich Ihnen eine andere Methode: Werden Sie Kompnist/IN und entspannen Sie dadurch!

Wie das geht? Ganz einfach mit der ToneMatrix von André Michelle.

Dieses kleine tool lässt sich ganz leich bedienen. Mit jedem klick auf ein Feld wird ein Ton erzeugt, aufeinander folgende Klicks werden auch der Reihe nach abgespielt.

Probieren Sie es aus, es bringt rießen Spaß und sie entspannen innerhalb kürzester Zeit.

Hier geht´s zur ToneMatrix (klick)

In diesem Sinne, bleiben Sie relaxed.

Ihr Armin Schweinfurth

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Wellness liegt voll im Trend! Egal ob Wellnessprodukte, Wellnessanwendungen oder Wellnesshotels, überall wo “Wellness” draufsteht zieht es die Menschen magisch an.
Die Frage die sich mir hierbei stellt ist: Wie erkennt man ein gutes Wellnesshotel und hilft Wellness gegen Stress?

Den Artikel schreibe ich, weil ich ein wunderschönes Wellnesswochenende mit Freunden hatte.  
Das Wochenende war und ist immer noch mehr Wert als 2 Wochen Urlaub am Meer.

Meine Erfahrungen:

Wir haben uns entspannt wie nie. Durch die verschieden Möglichkeiten wie Dampfbad, Sauna, Aroma-Whirlpools, heiße und kalte Becken, Massagedüsen oder einfach nur schwimmen erreicht man irgendwann (wir am zweiten Tag) ein Gefühl der Leichtigkeit und Unbekümmertheit. Man schwebt förmlich zur nächsten Anwendung und erlebt den Tag völlig ohne Stress und was viel wichtiger ist völlig zeitlos.

Was macht ein gutes Wellnesshotel aus?

Zeit spielt in guten Wellnesshotels keine Rolle! Sie sollten darauf achten das die Termine wie Frühstück, oder Abendessen möglichst weit gefasst sind. Schließlich will man das Essen genießen und nicht ständig daran erinnert werden, dass das Buffet nur noch 15 Minuten offen hat.
Des Weiteren finden die Abläufe, also der Arbeitsalltag der Hotelmitarbeiter möglicht im Hintergrund statt. Damit meine  ich, dass Sie sich um so wenig wie möglich selbst kümmern müssen, sondern die Prozesse automatisiert ablaufen sollten. Das fängt schon damit an, dass der Bademantel bereits auf dem Zimmer liegt, so dass man sich direkt in den Spa-Bereich begeben kann.
Auch die Lage spielt eine wichtige Rolle. Für unser Wohlbefinden ist natürliches Tageslicht, also die Sonne, eine wichtige Energiequelle. In unserem Hotel war der Wellnessbereich zu 90% mit Glasflächen überdacht, auch ein Außenbereich im Freien war vorhanden. Ich fände es schlimm wenn man bei schönem Wetter im Keller eines Hotels bei künstlichem Licht entspannen soll.
Auch die Umgebung ist zum Entspannen wichtig. Wir hatten neben dem Hotel einen schönen großen Park der zum Spazierengehen förmlich einlud.
Das allerwichtigste was uns sehr auffiel, war die Freundlichkeit der Mitarbeiter. Alle Mitarbeiter begegneten uns mit einem Lächeln und einer Freundlichkeit die weder künstlich noch übertrieben wirkte.

Essen – Wellness von Innen:

Wie in Wellnesshotels  üblich gab es allerlei kulinarische Kreationen die uns durchaus beeindruckten.  Außergewöhnliche Dinge wie Krokodilmedallions (die übrigens sehr lecker sind) müssen zwar nicht sein, heben aber die Besonderheit des Essens hervor. Allerdings sollte immer der Genuss und nicht die reine Nahrungsaufnahme  im Vordergrund stehen.
Es geht nicht darum schnell satt zu werden, damit man möglichst bald zu seiner reservierten Liege zurückkommt. Nein, Mallorca-Zustände gelten in einem Wellness-Hotel nicht.
Das Essen gehört für mich mit zum Wellnessprogramm dazu. Wir ließen uns bewusst Zeit was wiederum zur Entspannung beitrug.

Doch, hilft Wellness wirklich gegen Stress? 

Weiter oben habe ich die Aussage getroffen, dass unser Wochenende entspannender war als 2 Wochen Urlaub am Meer. Für eingefleischte Strandliebhaber mag das unglaublich klingen, aber Genuss erreicht man nur in einer begrenzen Zeit. Das bedeutet, 2 Wochen lang jeden Tag ein Wellnessprogramm ist am Ende nichts mehr Besonderes.
Es ist gewöhnlich und fast schon langweilig. Ein Wochenende aber, ist die kurze und totale Erholung ohne dass man zu sehr aus dem Alltag herausgerissen wird. Genau das man meiner Meinung nach ein Wellnesswochenende aus. Man entspannt sich in einer kurzen Dauer, vergisst aber dennoch die Zeit um sich herum.

Meiner Meinung nach hilft Wellness auch gegen Stress. Allerdings nicht gegen jede Form von Stress. Wenn Sie nur leicht unter Druck stehen und ansonsten das Leben ganz gut meistern, reicht ein Wellnesswochenende als “Anti-Stressprogramm” vollkommen aus.
Leider fühlen sich viele Menschen so getrieben und gehetzt, dass sie mindesten 2-3 Tage brauchen um ein bisschen abschalten zu können. Für solche Menschen eigenen sich Wellnesswochenende nur bedingt zum Stressabbau.
Es lindert zwar kurzzeitig den Stress, aber vollkommene Entspannung finden stark gestresste Menschen nur über ein professionelles Stressprogramm.

Nicht überall wo Wellness draufsteht ist auch Wellness drin

Wie überall tummeln sich auch auf auf dem Wellnessmarkt schwarze Schafe. Achten Sie unbedingt auf unabhängige Bewertungen wie die sogenannten Wellness-Stars. 4 sollten es schon sein um eine gewisse Qualität garantieren zu können.

Zum Schluss – 2 Mythen des Wellness´

Wellness ist teuer: FALSCH! Wellness muss nicht teuer sein. Wir haben es geschafft  ohne übertrieben Sparsinn, ein komplettes Wochenende in einem Wellnesshotel, mit Begrüßungscocktail, Abendessen, kostenlosem Zutritt zum Wellnessbereich usw. für unter 100€ p.P. zu genießen. Wie das geht? Bei eBay werden häufig Gutscheine von Hotels versteigert bei denen nicht alle Zimmer ausgebucht sind. Da sich aber nur ein Hotel rentiert das eine hohe Buchungsquote aufweist, werden die Zimmer sehr günstig angeboten. Wir haben für zwei Übernachtungen ~ 76€ bezahlt. Der Zimmerpreis wäre regulär pro Nacht knapp 90€ gewesen.
Achten Sie mal darauf, sie werden merken es ist gar nicht schwer günstig an sehr gute Hotelzimmer zu kommen.

Wellness ist nur was für Frauen: FALSCH! Ein Mythos der langsam aber sicher ausstirbt. Wir beiden Männer haben das Wochenende sehr genossen und waren anfangs überrascht wie viele männliche Besucher das Wellnesshotel hat. Ich bin mir sicher, das Verhältnis zwischen Männern und Frauen war nahezu ausgeglichen. Das merkt man auch daran, dass immer mehr Gesundheitsanwendungen für Männer angeboten werden.

Mein persönliches Fazit:

Wir haben bereits beschlossen den Aufenthalt in einem Wellnesshotel zum jährlichen Ritual werden zu lassen. Wir waren alle begeistert und sind total entspannt zurückgekommen. Natürlich hilft ein Wellnesswochenende nicht gegen starke Stressbelastungen aber es ist zumindest für 3 Tage Balsam für Körper und Geist und lässt die Zeit völlig in den Hintergrund geraten.

Probieren Sie es aus!

PS: Wenn Sie den Namen des Wellnesshotels erfahren möchten, schreiben Sie mich einfach an.

In diesem Sinne, bleiben Sie relaxed.

Ihr Armin Schweinfurth 

Liebe Leserin,
lieber Leser,

Wellness liegt voll im Trend! Egal ob Wellnessprodukte, Wellnessanwendungen oder Wellnesshotels, überall wo “Wellness” draufsteht zieht es die Menschen magisch an.
Die Frage die sich mir hierbei stellt ist: Wie erkennt man ein gutes Wellnesshotel und hilft Wellness gegen Stress?

Den Artikel schreibe ich, weil ich ein wunderschönes Wellnesswochenende mit Freunden hatte.  
Das Wochenende war und ist immer noch mehr Wert als 2 Wochen Urlaub am Meer.

Meine Erfahrungen:

Wir haben uns entspannt wie nie. Durch die verschieden Möglichkeiten wie Dampfbad, Sauna, Aroma-Whirlpools, heiße und kalte Becken, Massagedüsen oder einfach nur schwimmen erreicht man irgendwann (wir am zweiten Tag) ein Gefühl der Leichtigkeit und Unbekümmertheit. Man schwebt förmlich zur nächsten Anwendung und erlebt den Tag völlig ohne Stress und was viel wichtiger ist völlig zeitlos.

Was macht ein gutes Wellnesshotel aus?

Zeit spielt in guten Wellnesshotels keine Rolle! Sie sollten darauf achten das die Termine wie Frühstück, oder Abendessen möglichst weit gefasst sind. Schließlich will man das Essen genießen und nicht ständig daran erinnert werden, dass das Buffet nur noch 15 Minuten offen hat.
Des Weiteren finden die Abläufe, also der Arbeitsalltag der Hotelmitarbeiter möglicht im Hintergrund statt. Damit meine  ich, dass Sie sich um so wenig wie möglich selbst kümmern müssen, sondern die Prozesse automatisiert ablaufen sollten. Das fängt schon damit an, dass der Bademantel bereits auf dem Zimmer liegt, so dass man sich direkt in den Spa-Bereich begeben kann.
Auch die Lage spielt eine wichtige Rolle. Für unser Wohlbefinden ist natürliches Tageslicht, also die Sonne, eine wichtige Energiequelle. In unserem Hotel war der Wellnessbereich zu 90% mit Glasflächen überdacht, auch ein Außenbereich im Freien war vorhanden. Ich fände es schlimm wenn man bei schönem Wetter im Keller eines Hotels bei künstlichem Licht entspannen soll.
Auch die Umgebung ist zum Entspannen wichtig. Wir hatten neben dem Hotel einen schönen großen Park der zum Spazierengehen förmlich einlud.
Das allerwichtigste was uns sehr auffiel, war die Freundlichkeit der Mitarbeiter. Alle Mitarbeiter begegneten uns mit einem Lächeln und einer Freundlichkeit die weder künstlich noch übertrieben wirkte.

Essen – Wellness von Innen:

Wie in Wellnesshotels  üblich gab es allerlei kulinarische Kreationen die uns durchaus beeindruckten.  Außergewöhnliche Dinge wie Krokodilmedallions (die übrigens sehr lecker sind) müssen zwar nicht sein, heben aber die Besonderheit des Essens hervor. Allerdings sollte immer der Genuss und nicht die reine Nahrungsaufnahme  im Vordergrund stehen.
Es geht nicht darum schnell satt zu werden, damit man möglichst bald zu seiner reservierten Liege zurückkommt. Nein, Mallorca-Zustände gelten in einem Wellness-Hotel nicht.
Das Essen gehört für mich mit zum Wellnessprogramm dazu. Wir ließen uns bewusst Zeit was wiederum zur Entspannung beitrug.

Doch, hilft Wellness wirklich gegen Stress? 

Weiter oben habe ich die Aussage getroffen, dass unser Wochenende entspannender war als 2 Wochen Urlaub am Meer. Für eingefleischte Strandliebhaber mag das unglaublich klingen, aber Genuss erreicht man nur in einer begrenzen Zeit. Das bedeutet, 2 Wochen lang jeden Tag ein Wellnessprogramm ist am Ende nichts mehr Besonderes.
Es ist gewöhnlich und fast schon langweilig. Ein Wochenende aber, ist die kurze und totale Erholung ohne dass man zu sehr aus dem Alltag herausgerissen wird. Genau das man meiner Meinung nach ein Wellnesswochenende aus. Man entspannt sich in einer kurzen Dauer, vergisst aber dennoch die Zeit um sich herum.

Meiner Meinung nach hilft Wellness auch gegen Stress. Allerdings nicht gegen jede Form von Stress. Wenn Sie nur leicht unter Druck stehen und ansonsten das Leben ganz gut meistern, reicht ein Wellnesswochenende als “Anti-Stressprogramm” vollkommen aus.
Leider fühlen sich viele Menschen so getrieben und gehetzt, dass sie mindesten 2-3 Tage brauchen um ein bisschen abschalten zu können. Für solche Menschen eigenen sich Wellnesswochenende nur bedingt zum Stressabbau.
Es lindert zwar kurzzeitig den Stress, aber vollkommene Entspannung finden stark gestresste Menschen nur über ein professionelles Stressprogramm.

Nicht überall wo Wellness draufsteht ist auch Wellness drin

Wie überall tummeln sich auch auf auf dem Wellnessmarkt schwarze Schafe. Achten Sie unbedingt auf unabhängige Bewertungen wie die sogenannten Wellness-Stars. 4 sollten es schon sein um eine gewisse Qualität garantieren zu können.

Zum Schluss – 2 Mythen des Wellness´

Wellness ist teuer: FALSCH! Wellness muss nicht teuer sein. Wir haben es geschafft  ohne übertrieben Sparsinn, ein komplettes Wochenende in einem Wellnesshotel, mit Begrüßungscocktail, Abendessen, kostenlosem Zutritt zum Wellnessbereich usw. für unter 100€ p.P. zu genießen. Wie das geht? Bei eBay werden häufig Gutscheine von Hotels versteigert bei denen nicht alle Zimmer ausgebucht sind. Da sich aber nur ein Hotel rentiert das eine hohe Buchungsquote aufweist, werden die Zimmer sehr günstig angeboten. Wir haben für zwei Übernachtungen ~ 76€ bezahlt. Der Zimmerpreis wäre regulär pro Nacht knapp 90€ gewesen.
Achten Sie mal darauf, sie werden merken es ist gar nicht schwer günstig an sehr gute Hotelzimmer zu kommen.

Wellness ist nur was für Frauen: FALSCH! Ein Mythos der langsam aber sicher ausstirbt. Wir beiden Männer haben das Wochenende sehr genossen und waren anfangs überrascht wie viele männliche Besucher das Wellnesshotel hat. Ich bin mir sicher, das Verhältnis zwischen Männern und Frauen war nahezu ausgeglichen. Das merkt man auch daran, dass immer mehr Gesundheitsanwendungen für Männer angeboten werden.

Mein persönliches Fazit:

Wir haben bereits beschlossen den Aufenthalt in einem Wellnesshotel zum jährlichen Ritual werden zu lassen. Wir waren alle begeistert und sind total entspannt zurückgekommen. Natürlich hilft ein Wellnesswochenende nicht gegen starke Stressbelastungen aber es ist zumindest für 3 Tage Balsam für Körper und Geist und lässt die Zeit völlig in den Hintergrund geraten.

Probieren Sie es aus!

PS: Wenn Sie den Namen des Wellnesshotels erfahren möchten, schreiben Sie mich einfach an.

In diesem Sinne, bleiben Sie relaxed.

Ihr Armin Schweinfurth

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Vor ein paar Tagen waren meine Freundin und ich mit unseren besten Freunden verabredet.
Es war wie so oft ein klasse Abend, wir haben lecker gegessen, viel gelacht und wie immer ging der Abend viel zu schnell vorbei!

Danach fühlt man sich irgendwie leicht und entspannt, kurzum: Ausgeglichen!

Dabei ist es schon lange kein Geheimnis mehr: Entspannen kann man am besten wenn man einfach nur die Zeit verlebt!
Keine Entspannungstechnik die ich kenne hilft soviel wie ein schöner Abend mit Freunden bei dem man auch Stunden danach noch grinsen muss, wenn man einzelne Situation Revue passieren lässt.

Es ist genau die unnütze Zeit in der wir noch so unproduktiv und einfach nur wir selbst sind, die uns gut tut!

Aber es muss nicht immer ein Abend mit Freunden sein, wobei dies meiner Ansicht nach das Beste ist was es gibt.
Es kann auch ein Kaffee in einem netten Lokal sein von dem aus man auf die Fußgängerzone schauen kann, oder ein Jogginglauf. All die Situationen die uns die Zeit vergessen lassen, helfen und Kraft zu tanken.

Immer wieder  erwischte ich mich dabei, wie ich mich ein wenig ärgerte gewisse Momente nicht intensiver genossen zu haben und nahm mir vor das nächste mal die Situation noch mehr zu genießen.
Aber mittlerweile bin ich davon überzeugt dass dies  nicht notwendig ist. Denn wie der Titel dieses Beitrages schon sagt “Unbewusst entspannen hilft mehr” als der Versuch bewusst eine Situation zu genießen. Denn das lenkt uns meistens vom eigentlichen Genuss ab.

Doch wie kann man es schaffen einen Zustand des unbewussten Genießens herbeizuführen?

1. Flow-Situation finden

Wichtig ist, tun Sie etwas das Ihnen Spaß macht. Etwas das sie nicht unter- oder überanstrengt einfach etwas bei dem Sie, Sie selbst sein können. Hier ein paar Anregungen:

-Kaffee-Trinken in einem Straßencafé
- leichte Sportarten: Joggen, Walken, Schwimmen
- Mit Freunden etwas unternehmen
- Wandern
- ein gutes Buch lesen
- ein Spaziergang
- Hobbys
- usw.

Wie Sie sehen gibt es viele Möglichkeiten unbewusst zu entspannen.

2. Störungen ausschalten

Den Zustand des “seins” den sog. Flow-Zustand erreicht man nur wenn möglichst viele Störquellen abgeschaltet sind. ganz wichtig: Handy, Pager etc. ausschalten. Wenn möglich Uhr abnehmen oder nicht darauf schauen.

3. Nicht unter Druck setzen

Der Zustand des “seins” kommt nicht auf Zuruf, wir dürfen nicht erwarten von einem Moment auf den anderen einfach abschalten zu können…genießen Sie einfach den Moment und sie werden feststellen der Zustand der Ausgeglichenheit kommt von alleine

Was genau bewirkt dieses unbewusste Entspannen?

Getrieben von eine ständigen Flut an Informationen die auf uns hereinstürzt, schaffen wir es oft nicht unsere wirklichen Bedürfnisse zu erkennen. Wir sind ständig gehetzt und denken viel zu wenig an uns.
Dabei haben wir in Situationen der Ruhe und der Ausgeglichenheit meist die besten Ideen und unser Körper erhält die Möglichkeit Informationen in Ruhe zu verarbeiten.

Lasen Sie also mehr Ruhe-Momente zu. Genießen Sie Ihren Kaffee in der Fußgängerzone oder treffen Sie sich öfters mit Freunden zum gemeinsamen Essen. Wenn Sie dabei entspannt bleiben und nicht ständig auf die Uhr schauen, dann werden Sie schnell neue Kraft aus diesen Momenten schöpfen.

In diesem Sinne, bleiben Sie relaxed.

Ihr Armin Schweinfurth

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mit den sich auf dem Markt befindlichen Büchern zu den Themen Stress, Motivation & Erfolg war ich sehr unzufrieden, also entschloss ich mich einen eigenen Blog zum Thema Stressamangement, Zeitmanagement und Motivation zu beginnen.

Mit diesem Blog möchte ich Ihnen durch meine Artikel Auswege aus der Stressfalle aufzeigen und Ihnen helfen sicher mit Ihrem alltäglichen Stress zurecht zu kommen.

Bislang fehlte im Internet eine konkrete Anlaufstelle für Stressgeplagte, diese möchte ich Ihnen mit Stressworkshop.de bieten.

Für Sie:
Ganz besonders wichtig ist mir ein persönlicher Austausch mit Ihnen als Leser/in.
All meine Artikel dienen dazu Ihnen zu helfen, daher freue ich mich wenn Sie mir mitteilen was Sie besonders interessiert!
Gerne könnten Sie mir unter “Frag Armin” eine persönliche Nachricht zukommen lassen.

Das Design:
Ich habe bewusst ein Design mit gedämpften, beruhigenden Farben gewählt. Zu viele Farben und Spieleren sehe ich eher als Stressoren an und hoffe das Ihnen das Design gefällt.

Ich hasse halbe Sachen, daher werde ich versuchen den Blog so professionell wie nur möglich zu führen.
Innerhalb der nächsten Wochen werde ich die endgültigen Kategorien festlegen und dann jede Woche einen interessanten Artikel für Sie verfassen.

Sollte Ihnen dieser Blog gefallen, würde es mich sehr freuen wenn Sie diesesn weiterempfehlen.

Wenn Sie weitere Informationen zu den Beweggründen und zu meiner Person erhalten möchte, können Sie sich auf der rechten Seite eine kleine Audio-Einleitung anhören.

Ich hoffe ihr Interesse für diesen Blog geweckt zu haben )
Gerne begrüße ich auch zukünftig als Leser/in.

Bleiben Sie relaxed!

Mit freundlichen Grüßen

Armin!

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